Kategoria: Trening
-
Jak skutecznie redukować stres?
Większość ludzi narzuca sobie tempo życia, które na dłuższą metę okazuje się być niewiarygodnie stresujące. Dochodzą do tego zdarzenia losowe i sytuacje, w których stres zaczyna odgrywać główną rolę. Naukowcy dzielą stres na dobry, który motywuje do działania i jest niezbędnym elementem naszej codzienności oraz stres zły – ten ma w zwyczaju nas paraliżować lub…
-
Jak nie zasiedzieć się zimą w domu – 3 propozycje na ruch
Zima to czas, w którym niekoniecznie chętnie wychodzimy na dwór. Pogoda za oknem na tyle nie rozpieszcza, że wolimy ciepły koc i książkę bądź serial, zamiast aktywności fizycznej. To spory błąd, ponieważ częsty ruch zimą sprawia, że hartujemy własny organizm. Mamy za to 3 propozycje na ruch, by po prostu nie zasiedzieć się w miejscu.…