Close Menu
    Facebook X (Twitter) Instagram
    • Trening
    • Odżywianie
    • Zdrowie
    • Lifestyle
    • Wyposażenie
    Facebook X (Twitter) Instagram
    SUBSCRIBE
    Home»Odżywianie»Dlaczego powinniśmy pić zieloną herbatę?
    Odżywianie

    Dlaczego powinniśmy pić zieloną herbatę?

    By 25 września 2023Updated:25 września 2023Brak komentarzy2 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Reddit WhatsApp Email
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest WhatsApp Email

    Zielona herbata jest ceniona od tysięcy lat. Już w starożytności była znana ze swoich właściwości zdrowotnych oraz delikatnego aromatu. Z roku na rok przybywa jej zwolenników i coraz częściej pojawia się w naszych domach. Sprawdź, w jaki sposób napar z zielonej herbaty pomoże Ci zachować zdrowie na dłużej.

    Dlaczego warto sięgnąć po zieloną herbatę?

    Główną zaletą zielonej herbaty jest to, że zawiera dobroczynne związki polifenolowe. To właśnie te związki działają antyoksydacyjne, czyli pozbywają się z organizmu wolnych rodników, które są odpowiedzialne za proces starzenia. Wypicie 1 filiżanki naparu z liści zielonej herbaty dziennie można zaliczyć do profilaktyki chorób sercowo-naczyniowych. A już wypicie 2-3 filiżanek herbaty dziennie może zmniejszyć ryzyko wystąpienia nadciśnienia, zawału serca, a nawet udaru. Oprócz związków polifenolowych, w zielonej herbacie znajdziemy także flawonole, które działają przeciwmiażdżycowo, a z kolei polifenole i katechiny wykazują działanie przeciwnowotworowe. To wszystko to choroby XXI wieku, którym można w łatwy sposób zapobiec poprzez odpowiednią dietę i nawodnienie organizmu. Dodatkowe dobroczynności, którymi może pochwalić się zielona herbata to wspomaganie metabolizmu wątroby oraz oczyszczenie organizmu z toksyn, a także przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej. Zielona herbata zmniejsza ryzyko demencji oraz działa relaksująco i antydepresyjnie.

    Jak wybrać zieloną herbatę? 

    W sklepach spożywczych czy herbaciarniach mamy niezliczone odmiany i rodzaje zielonej herbaty. Jak więc wybrać tą najlepszą? Ważnym elementem mającym wpływ na jakość zielonej herbaty jest jej uprawa oraz zbiór. Warto wybierać herbaty uprawiane tradycyjną metodą oraz te z plantacji ekologicznych i fair trade. Takie oznaczenia znajdują się zazwyczaj na opakowaniu. Najlepszym wyborem będą herbaty liściaste, które nie posiadają żadnych dodatkowych składników. Gorszym wyborem będą herbaty w torebkach.

    herbata profilaktyka zdrowie zielona herbata

    Related Posts

    Zdrowie, język angielski i medycyna – dlaczego warto znać podstawowe słownictwo medyczne?

    17 kwietnia 2025

    Plany na odchudzanie: jak trening i dieta mogą pomóc zrzucić zbędne kilogramy?

    26 grudnia 2024

    Terapia manualna jako klucz do zdrowego kręgosłupa – odkryj naturalne metody leczenia bólu

    11 grudnia 2024
    Leave A Reply Cancel Reply

    Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest
    © 2025 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.